引起儿童肥胖的饮食习惯
太原天使儿童医院 发布时间：2018-11-09
现在的孩子能够好好吃饭的越来越少了，反而有不良饮食习惯的孩子越来越多。正是这些不良饮食习惯使孩子的肥胖几率大大增高。那么，有哪些习惯容易引起儿童肥胖呢？
1、吃饭速度过快。吃饭太快是肥胖的由来。要让孩子养成吃完一口饭就先放下筷子、慢慢用餐的习惯。而且每口饭都要经过仔细嚼食也是非常重要的习惯。仔细嚼食可使食物与唾液混合，不但对消化有帮助，还能促进热能的新陈代谢。
2、吃饭注意力不集中。要戒除孩子边看电视边吃饭的习惯。因为没有集中精神吃东西的话会不知道自己在吃什么，这样就不会有满足的感觉。所以要让孩子集中精神在用餐上，并且养成他细嚼慢咽，不要草草了事的习惯。
3、常吃洋快餐。现在的孩子较喜欢的吃饭场所就是肯德基、麦当劳等洋快餐店，这些店里的食物一般是高热量、高脂肪的，并且以油炸食品为主。这种快餐经常使用无疑会让孩子的肥胖速度大大加快。
4、吃饭不规律。现在很多孩子往往一大把零食拿在手里，从早到晚地吃，但是到了正餐时间则没有胃口，想吃则吃点，但是经常是应付家长。这样的话孩子的肠胃功能容易紊乱，肥胖的几率也会增高。
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