能够提高孩子记忆力的食物
太原天使儿童医院 发布时间：2018-11-06
孩子记忆力是一种较基本的学习能力，如果记忆力差会严重影响学习成绩，尤其是对于刚上学的小孩。那么，平时有哪些食物是可以提高孩子记忆力的呢？专家推荐下面几种。
1、牛奶
牛奶是一种近乎的营养品，牛奶含有多种人体所需的营养元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、菠菜
菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
3、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
5、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”.
其实能够提高孩子记忆力的食物还有很多，不同的搭配组合也有不同的效果。如想了解更多，可以在线进行咨询。
